余分な体重を落とせ！
太っているなら、糖尿病は減量することで予防できるかもしれない。 どれだけやせたかが健康増進につながるのだ。 体重オーバーの大人が元の体重から約5%から10％という適切な値の減量をし、同時に定期的な運動をした後3年間は糖尿病になるリスクは約58%という研究が報告された。
食事と運動習慣の恒久的な改善に集中すること。 また、家族を巻き込むのも手である。 自尊心を改善し、よりエネルギッシュになり、より健康な心臓を保有できるよう減量の利点について考えるといい。
February 18 2008 02:04 am | Imp @ja